メディカルアロマ コラム連載

雨が降ったり、台風の接近などで低気圧の影響で頭痛がして困る、という相談をよく受けます。痛みに耐えながら日常生活を過ごすため、「鎮痛剤が手放せない」という方も多いのではないでしょうか。

頭痛の原因は多岐にわたります。

今回、ご相談いただいた方のように低気圧による変動により、日ごろのストレスから自律神経の乱れにつながり頭痛が発生してしまうこともあります。
アロマオイルを活用したセルフケアやメンタルケアを学ぶことで、改善や対策を講じれます。

※ただし、頭痛には感染性や脳血管障害が原因のこともあるため、注意が必要です。

この2種類の精油を使って、以下のレシピを作成してみてください。

頭痛緩和におすすめのアロマレシピ

植物油	10ml
バジル	5滴
ペパーミント	5滴

注意: 高血圧の方や妊婦さんは、使用を避けてください。

これらをよく混ぜ合わせたオイルを、こめかみや首のサイド（胸鎖乳頭筋）に塗布してください。

痛みがある時には、何度塗布しても問題ありません。また、低気圧が近づいていると感じた時に、予防的に塗布するのも効果的です。

自律神経が乱れやすい方には、個別に合ったアロマを選択するために、嗅覚反応分析もおすすめです。
自分に最適なアロマを見つけることで、より効果的なセルフケアが可能になります。
アロマ知識を身につけて、薬に頼りすぎず不調を予防しましょう。